Ziele

Die Teilehnmenden

• erkennen frühzeitig die Stresssymptome (Stressmanagement).
• verbessern Ihre Selbstwahrnehmung / Selbstregulation.
• können Handlungsstrategien erkennen und bewältigen.
• (re-) aktiveren und nutzen vorhandene Ressourcen.
• fördern Ihre emotionale Ausgeglichenheit.
• kennen Ihre Alltagsressourcen.

Inhalte 

• Fachlicher Input zur Grundlagewissen der Entspannungsmedizin
• Fachlicher Input zu den Themen Stress- und Affektregulation
• Kurze Einführung in die Entstehungsgeschichte der med. PME
• Üben der Entspannungstechnik med. PME
• Stressmanagement, Handlungsstrategien erkennen und bewältigen
• Fortlaufender Austausch im Plenum und in Kleingruppen

Mitbringen 

• Schreibutensilien
• bequeme Kleidung